<  
Фитнес клуб МАМБА - это красота и здоровье в каждой секунде! Фитнес клуб "МАМБА" - аэробика, танцевальные программы, тренажерный зал Фитнес клуб "МАМБА" - профессиональные тренеры, качественный массаж
АЭРОБНЫЙ   ЗАЛ  ТРЕНАЖЕРНЫЙ   ЗАЛ О НАС ТРЕНЕРЫ МАССАЖ
Название урока Уровень подготовленности Содержание урока
ГРУППОВЫЕ АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ Групповые силовые программы
Step 0 начальный ознакомление с базовыми шагами аэробики и степа, отработка техники их выполнения
Step 1 средний аэробика с использованием степ-платформы; урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций; рекомендуется после прохождения начального уровня
Step 2 высокий аэробика с использованием степ-платформы; высокая сложность комбинаций; рекомендуется для подготовленных
Double Step высокий аэробика с использованием двух степ-платформ; высокая сложность комбинаций; рекомендуется для подготовленных
Relax, Flex любой урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление
Yoga любой урок с использованием упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также антистрессовые упражнения
Pilates любой урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса (сила в статике)
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ Танцевальные программы
Latin Workout любой танцевальный урок; включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле; улучшает координацию и технику владения телом; Сальса, Латино, море зажигательных движений
Hip-Hop любой танцевальный урок с использованием различных стилей и направлений
Oriental, Belly Dance (арабские) любой танец живота; сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку, море экзотики
Кардио стриптиз
(обувь с каблуками)
любой танцевальный урок; включает в себя плавные хореографические комбинации
ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ Групповые аэробные программы
Interval Training
(Aero Sculpt)
любой урок смешанного аэробно-силового формата; включает в себя чередующиеся интервалы аэробной и силовой нагрузки; возможно использование степ-платформы
Step+Upper body средний урок смешанного аэробно-силового формата; включает в себя комбинации на степе и силовую нагрузку для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины, брюшного пресса
ABT+Flex любой силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и глубокая растяжка
Body Sculpt любой Силовой урок для тренировки всех основных групп мышц (глубокая проработка, 4 минуты на каждую группу мышц)
Step+Abdominal средний урок смешанного аэробно-силового формата; включает в себя комбинации на степе и силовую нагрузку для тренировки мышц спины, брюшного пресса
Abdominal+Flex любой Силовой урок для тренировки мышц спины, брюшного пресса и глубокая растяжка
Lo+Abdominal любой классическая аэробика; урок включает в себя комбинации из базовых шагов аэробики и их усложненных вариаций
THN любой силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса
Body Combat любой Урок направлен на коррекцию осанки, снятие напряжения и стресса, изучение техники боевых приемов, ударов руками и ногами в сочетании с общей физической подготовкой
Body Balance любой силовой урок для тренировки всех основных групп мышц; урок направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса
Fitball любой урок смешанного аэробно-силового формата с использованием мячей
АЭРОБНЫЙ ЗАЛ:

Аэробный зал

Уроки аэробного зала составлены с учетом уровня подготовленности наших клиентов:

  • низкий
  • средний
  • высокий

Грамотно построенная система тренировок позволяет укрепить здоровье и взбодрить все виды мышц.

Чередование уроков на нижнюю и верхнюю части тела быстро дают хороший результат.

А такие уроки, как растяжка, йога позволяют расслабить и восстановить нагружаемые мышцы, а также отдохнуть душой.

И, конечно, танцы. Особенно столь популярные и любимые восточные танцы (танец живота).

 

Фитнес клуб "МАМБА" © 2006 г.

 

г. Ростов-на-Дону,
ул. Социалистическая, 65
(между Буденновским и Соборным)

Режим работы ежедневно:
по будням с 7 до 22
суббота с 9 до 21
воскресенье с 11 до 17

Звоните нам:
(863) 263-02-55, 263-02-56

Пишите нам:
legenda17@inbox.ru Подробное описание натяжные потолки тут. . Модельное агентство проводит кастинг в сериал для моделей.